Tekanan Darah Rendah (Hipotensi)
January 27, 2010Karena hasil pengecekan tekanan darah ku rendah (85/60 mmhg) pada tanggal 27 jan 10, maka ku putuskan untuk membaca beberapa artikel mengenai ‘hipotensi’.
Apa itu tekanan darah?
Tekanan darah adalah kekuatan mendesak oleh darah pada dinding pembuluh darah, dan merupakan salah satu tanda-tanda vital yang penting. Tekanan darah yang dihasilkan oleh jantung dengan memompa darah ke dalam arteri dan diatur oleh respon oleh arteri ke aliran darah.
tekanan darah rendah atau bahasa ilmiahnya hipotensi adalah suatu keadaan dimana tekanan darah lebih rendah dari 90/60 mmhg atau tekanan darah cukup rendah sehingga menyebabkan gejala-gejala seperti pusing dan pingsan.tekanan darah normal adalah 120/80 mmhg.
Seseorang yang mengalami tekanan darah rendah umumnya akan mengeluhkan keadaan sering pusing, sering menguap, penglihatan terkadang dirasakan kurang jelas (kunang-kunang) terutama sehabis duduk lama lalu berjalan, keringat dingin (irma banget’), merasa cepat lelah tak bertenaga, bahkan mengalami pingsan yang berulang-ulang.
Hal yang dapat dilakukan sbg pengobatan
1. Banyak minum air putih dan mengurangi alkohol, karena alkohol ternyata dapat membuat dehidrasi yang mengakibatkan tekanan darah menurun meskipun dikonsumsi dalam jumlah sedikit.
2. Minum air putih dalam jumlah yang cukup banyak antara 8 hingga 10 gelas per hari, dan sesekali Minumlah kopi dan teh untuk meningkatkan tekanan darah secara temporer, namun waspadalah dengan kandungan kafein yang terdapat dalam kopi.
3. Tidurlah dengan posisi kepala yang diganjal dengan bantal sehingga kepala terangkat sedikit untuk memerangi efek gravitasi. Atau letakkan satu kaki di atas bantal dan condongkan tubuh sejauh mungkin untuk mendorong darah mengalir dari kaki ke jantung.
4. Berolah raga teratur seperti berjalan pagi selama 30 menit, minimal 3x seminggu juga dapat membantu mengurangi timbulnya gejala.olahraga dapat membantu menaikkan tekanan darah, udah tau kan?
5. Agar tekanan darah tidak turun drastis setelah makan, makanlah dalam porsi yang kecil tetapi sering. Batasi makanan berkabhidrat tinggi seperti kentang, nasi, pasta dan roti
itu adalah sebagian besar informasi yang saya dapat mengenai Hipotensi banyak dibaca dari http://alhumairoh.wordpress.com dan http://www.ahliwasir.com
Cek Golongan Darah + Gula Darah + Tekanan Darah ;)
January 27, 2010iseng2 bareng teman pergi ke klinik buat cek golongan darah (sudah gede hampir 23 Thn, baru cek golongan darah sekarang *geleng2kepala ), selain itu mau cek gula darah juga (sapa tau kena diabetes 
), trus pengen cek tekanan darah juga … (temen’q nich, perasaannya sering pening gitu ‘katanya’)
trus setelah nyampek klinik
aq : mau cek golongan darah sama gula darah dokter, trus temen saya mau periksa tekanan darah nya. boleh gak ?
(hihihihihihi, udah tau klinik.. ya pasti bisa lah.. pake nanyak lagi => mungkin itu yang ada di pikiran si dokter)
p’dok cakep : (manggil asisten nya, suruh siapin bahan buat cek golongan darah.. ) sambil bilang “ke ruangan itu aja sama mbak ini” (nunjukin asisten nya)
aq : nurut aja ngikutin si asisten.
sementara p’dok cakep mempersiapkan tools nya buat cek tensi nya temen ku.
……………………………………………………………………………………………..
Si asisten banyak cerita n’ nanyak2. tiba2 jari manis kiri ku di tusuk pake alat gitu…. (ambil darah), sambil dia jelasin proses nya juga.. trus akaqu dengan seksama memperhatikan.
dia campur larutan2 ke tetesan darah ku, dan dapat lah hasilnya “aq wanita yang bergolongan darah B rh +” 
Sekalian cek gula darah juga, gula darah ku = 93, kata si asisten sih bagus
………………………………….
Setelah selesai, aq mau bayar k p’dok cakep. tiba2 dia bilang, kita ukur tensi kamu dulu.
dengan semangat aq gulung lengan baju’q yang panjang…
trus si dokter heran2.. dia ulangi lagi…
Trus dia tanya : “kamu tadi pagi sarapan ?”, saya jawab : sarapan dokter . tadi waktu ce golongan darah, kamu takut ? “nggak… “
koq tekanan darah kamu ‘85/60 mmhg’, trus saya tanya : temen saya berapa dokter ? temen kamu 90/60 kantanya. koq jadi aq yang lebih rendah ?????? &^*$%#$@%#$%
Face the Ground …
January 26, 2010di postingan ini padahal aku mau bahas mengenai ‘KRiTiK’ koq judul nya jadi face the groud.. ???
ya sudah lah, bingung mau buat judul apa tadi, apa yang terpikir.. ku tuliskan saja lah sbg judul. he.. 
“Anda tidak berhak dipuji kalau tidak
bisa menerima kritikan.”
– Halle Berry, 2005
Gak jarang, banyak orang yang gagal dan jatuh karna salah menyikapi ‘kritikan’ yang diberikan kepadanya.
Pertanyaannya sekarang adalah… seandainya kamu mendapatkan kritikan,
yang sakitnya melebihi tamparan, apa yang harus kamu lakukan?
Jawabannya adalah…
=> Menikmati kritikan itu layaknya kue kegemaran kita! (bayangkan saja seperti kamu diberi tetangga agar2 dingin di siang bolong… wuuuiiiihhh… lezat tenan.. hehehe.. )
Bisa gak yah ???
Kenapa Tidak ??
Kita mempunyai wewenang penuh untuk mengontrol perasaan kita.
Berikut beberapa tips, yang bisa kita lakukan untuk menghadapi kriTik (comot dari email yang masuk k inbox ku, dari http://www.AsianBrainNewsletter.com)
1. Ubah Paradigma kita Terhadap Kritik
teman, tidak sedikit orang yang jatuh hanya gara-gara kritik, meski tidak semua kritik itu benar dan perlu ditanggapi. Padahal, kritik menunjukkan
adanya yang *masih peduli* kepada kita.
Coba perhatikan perusahaan-perusahaan besar yang harus mengirimkan berbagai survey untuk mengetahui kelemahannya.
Bayangkan jika kita harus melakukan hal yang sama, mengeluarkan banyak uang hanya untuk mengetahui kekurangan kita! LoL.
Kritik merupakan kesempatan untuk koreksi diri. Tentu saja akan menyenangkan jika mengetahui secara langsung kekurangan kita, daripada
sekedar menerima dampaknya, seperti dikucilkan misalnya.
2. Cari tahu sudut pandang si pengkritik
Tidak ada salahnya mencari tahu detil kritik yang disampaikan. Kamu bisa
belajar dari mereka dan melakukan koreksi terhadap diri mu. Bisa jadi
kritik yang disampaikan benar adanya.
Jika perlu, justru carilah orang yang mau memberikan kritik sekaligus saran
kepada kamu. Tokh kamu tidak akan menjadi rendah dengan hal itu.
Justru sebaliknya, pendapat orang bisa jadi membuka persepsi, wawasan, maupun paradigma baru yang mendukung goal mu.
3. Kritik tidak perlu dibalas dengan kritik!
Tanggapi kritik dengan bijak. kamu tidak perlu merasa marah atau
memasukkannya ke dalam hati. Toh menyampaikan pendapat adalah hak semua orang.
Nikmatilah apapun yang mereka sampaikan. Tidak ada ruginya untuk
ringan dalam mema’afkan seseorang. Anggaplah semua itu untuk perbaikan
yang menguntungkan mu kelak.
Jangan pernah kamu balas kritik dengan kritik. Karena hal ini hanya akan
membuat perdebatan, menguras tenaga &pikiran. Tidak ada gunanya…
4. Terimalah kritikan dengan senyuman. ^_^
Ini semua bisa melatih mental kita agar bisa *tegar* menghadapi ujian yang
lebih hebat di kemudian hari.
Singkatnya, kita memang hanya layak dipuji jika sudah berani menerima
kritikan. Meski tidak mudah, asah terus keberanian mu untuk menikmati kritik layaknya menikmati Agar-agar dingin kesukaan ku. hehehe..
Ingat, pujian dan apresiasi hanya akan datang apabila kita sudah melakukan
sesuatu yang berharga.
So, jangan pernah bosan untuk memburu kritik, dan tanggapilah setiap kritik dengan
lapang dada!
chayooo……….. ^_^
balik lagi, ke hubungan judul dengan isi postingan : ketika kita tidak sanggup mengontrol diri kita dalam menerima kritikan, maka tidak jarang kita bisa jatuh, semakin tidak PD, dan sebagainya…. jadi kegagalan mengendalikan diri dalam menerima kritikan saya sebut ‘face the ground’
nyambung gak yah ?? hhehe.. ya sutra lah…
semoga bermanfaat…….
*ini postingan pertama di thn 2010 ^_^
Permen Ginseng..
June 3, 2009Akhirnya beliau pulang dari kOrea,…. pertanyaan yang di 2 postingan Oleh2 Apa Yah ?? sebelumnya akhirnya terjawab juga. hahha )
Beliau bawa oleh2 permen Ginseng dari KOREA. rasanya agak aneh,.. tapi baik untuk kesehatan,.. buktinya waktu makan permen itu, tubuh jadi hangat. hehhee
Setelah kedatangan beliau dari Korea ke DEL, belum ada ngomong sepatah kata pun. sempat ngOmong,.. yang keluar pasti mengenai Aplikasi. hahahha…
sekian dulu cerita nya, lainkali di sambung lagi yah….
Gb.
Beli Ice cReam terbanyak… :D
May 28, 2009uuuhhh.. panas2 gini pengen makan ice cream….
Tadi siang aq, pri eka, bro eka, sam aroberto pergi k Balige. Buat Beli ice cream banyak banyak.. uuhh.. enaknya, heheh (mau ? mau ? mau ?)
Tapi sayang nya, Ice Cream itu bukan untuk kami ice cream itu di beli untuk dessert table manner
Tapi gpp, setidak nya pernah BeLi Ice cream Banyak2. heheh kalo makan ice cream banyak2 nya, ntar menyusul beberapa tahun kemudian, setelah punya pabrik ice cream sendiri. ehhe (doain ya fren… 
)
masih ingat kan, untuk ninggalin comment ??? dengan klik link comment. hehehehe…
bye,….
Gbus.
Oleh2 Apa yah.. ?
May 27, 2009Kemaren tanggal 20 Mei, Ibu Inge pergi lagi dari Del. Kalo Kemaren perginya k Belanda (Penjajah Indonesia doloe..), kalo sekarang k Korea (banyak artis Ganteng nya (kata desi Bagar). kwakwkakwa…
Intinya, Ntar ibu Inge bawa oleh2 apa yah ?? hahaha “pikirannya makan ajah… keliatan, jarang makan, pantes kyuszzzz,… ” kalo kemaren bawa coklat segepoK (kayak duit aja pake Gepok, ato kaya pisang goreng – pisang kepok. he ) Sekarang bawa apa segepoK yah ??
hehehe..
Tapi Diluar dari pada itu,…. sebelum ceerita ini aq posting, aq udah nanyak sama temans2q yang dapat proyek dari Beliau. katanya kami bakal dibawain oleh2 “SEGUDANG pertanyaan seputar pRoyek… wuuuuiiiihh… ” Mengingat kepulangan Beliau k Del sudah dekat (tgl 2 Juni sudah berada di sitoluama,) maka kami pun memutuskan untuk give Heart buat pekerjaan kami . “maksudnya apa sich?? pake Give heart segala ????…”
udah ach,. sekarang aq mau give heart lagi, hehehe..
o ia, tadi ada orang baru di BloG wordpress. di Blog nya dia tulis banyak hal.. lucu juga, campur2, kayak es campur. ehhehe tapi banyak hal yang bisa kita dapat juga disana. soalnya bukan hanya cerita lucu seperti yang ada di blog ku he (narsis…), tapi mengenai pengetahuan komputer juga ada, artikel2 mengenai IT juga, nich alamatnya http://xenoxnet.wordpress.com Sangkin ngeFans beratnya sama “Xenogeras” sampek nama BloG aja ada Xenox nya segala (dasar honai jelek, weekkk .. 
)
Selain bloG baru, dia juga share banyak ebook di http://ebook4u.site40.net/ mari kunjungi beramai-ramai, biar ramai pengunjung nya. hehehe
Selain itu, Blog ini juga bisa buat PROMOSI. kawawkkakw.. soalnya dari tadi aq promosi terus. hehe
ywdah, masih ingat kan . kalo mo ninggalin comment, klik link comment hahaha ) (maksa kali supaya yang baca ninggalin comment )
bye…
Gbus
KesempaTaN eheheheh… :D
March 30, 2009aku pindah dari blogSpot’q…
mumpung ada libur 4 hari… kesempatan dech jalan2 k medan. hehehe . jalan sepuasnya, beli kalung.. beli syall, beli baju juga , beli buah,.. beli perlengkapan lain2 nya juga.. dan beli tas n’ sepatu. ehhehe
bukan ngeborong loh…! emang mau beli aja,. kebutuhan juga sich, buat persiapan.. he
trus gak ketingalan aku menikmati sore ku di fountain dengan ice cream avocado BL namanya. mmmm…. ice cream nya lembu tbanget.. ada kacang mente, buah cerry,.. buah avocado yang di iris, di kasi ice cream coklat n’ vanilla… trus di kasi susu coklat kalo gak salah,.. trus… ada stick nya
mmmmm… hari itu pokok nya seneg banget dech.
trus waktu itu penampilan ku juga beda banget. ehhehe lucu dech namanya juga orang kampung, yan baru datang k kota. ehhehe
makasi buat kesempatannya y God..
dan buat semua yang udah turut berpartisipasi dalam mengisi acara liburan’q dengan makan rujak yang Super buanyyyaaakk.. hehehe
da’ wiwid, nang rika, tante eva,… n’ spesial thankx for mami yani yang baik, sabar, putih, cantik, mandiri, BNI, BRi.. (loh.. loh.. koq uda ngaco sich… ??) pokok nya makasi y mi, buat penginapannya juga,.. buat handuk yang aku pake, buat TV.. (aku bisa nonton sepuasnya) he apalagi waktu nonton film seri “www.pinjamcinta.com “, pokok nya makasi dech mi
Luv u all n’ Gb us always….
oh iya.. keluarga metal’q.. pempok, zao.. n’ awookkk… tenang.. tenang.. walau kalian gak ikut jalan2 n’ makan ice cream nya. udah ku mkan kan koq untuk klen ice cream avocadonya. hhehehe
nyampek gak ????
Back DuLu….
March 30, 2009baca disini http://irmasaribarus.blogspot.com/2009/03/back-dulu.html
hehehehehe
kaLo nYamAn… kalo ngGak ???
March 30, 2009Waktu grand opening semester baru di Del, pak herry (wakil direktur PIDEL) bilang “kalau kita sudah merasa nyaman dalam satu kondisi ato keadaan, berarti kita harus hati2 karna menandakan kita susah untuk berkembang. karna kita sudah ngerasa NYAMAN..”
nah,.. masalahnya..
mmm.. jadi bingung mau ngetik apa ?? o ia, masalahnya gimana kalo dalam kondisi gak NyAman dan susah berkembang ??? hahahahahha =)) (kondisi macam apa ini ??) jangan sampe terjadi lah dengan diriku Tuhan…. pliss………
tapi kan kita ga bisa batasi apa maunya Tuhan dala hidup kita . maka dari itu, yang harus dilakukan, segera lah keluar dari kondisi itu sesaatuntuk menemukan solusinya dari sudut pandang yang berbeda. hehehe (oubond banget…). misalnya jalan2, ganti suasana kamar t4 tinggal, ato ganti suasana meja kerja, atau mmmmmmm apa lagi yah ????
ada yang bisa kasi pendapat lain gak ???
